olej_kokosowy4

Kokos – cud natury

Orzech kokosowy uważany jest za jeden z najcenniejszych darów natury. Z kokosa uzyskać możemy miąższ (zwany bielmem), sok (zwany wodą kokosową lub mlekiem kokosowym) oraz olej. Wszystkie te składniki mają zbawienny wpływ na zdrowie, dlatego opiszę je pokrótce w kilku słowach. Miąższ po wysuszeniu składa się z ok. 70% tłuszczu,…

SavedPicture(93)

Domowe Snickersy!

Cudowny przepis na domowe batoniki, które smakiem i wyglądem przypominają Snickersy, znalazłam na jednym z blogów, które chętnie odwiedzam. Przepis lekko zmodyfikowałam i wyszły przepyszne słodkie przekąski, które pokocha każdy! Składniki na masę karmelowo-orzechową: słoiczek masła orzechowego bez soli i cukru – ja robiłam sama (1 szklanka masła wyszła mi…

540x405_grill-gazowy-brinkmann-2891183

Jak i co grillować by było smacznie i zdrowo ?

Sezon grillowania już dawno się zaczął, więc wypadałoby w końcu wspomnieć o wadach i zaletach tej obróbki termicznej ;) Grillowanie często kojarzy nam się z fajnym sposobem na zdrowe przygotowanie dania, bo przecież grillujemy bez oleju, a dodatkowo widzimy jak tłuszcz zawarty w mięsie topi się i kapie, przez co…

SavedPicture(84)

Lody, lody, lody… + przepis na sorbety

Lubicie lody? Na pewno ;) Od jakiegoś czasu sklepowe lodówki aż pękają od ilości lodów jakie są w środku. Są te śmietankowe, czekoladowe, owocowe, w wafelkach, w czekoladzie, wodne, czyli sorbety… Ale które wybrać, by było najzdrowiej i oczywiście jak najmniej kalorycznie? Bo przecież nie chcemy przez lato przybrać kilogramów,…

witaminy_tabletki_leki_640x0_rozmiar-niestandardowy

Bezpieczne sposoby na bezsenność

Obecnie na rynku farmaceutycznym istnieje masa środków, które reklamowane są jako złote środki na bezsenność. Wiele z nich może wywoływać jednak efekty uboczne oraz może uzależniać, co sprawi, że po ich odstawieniu problem z bezsennością wróci. Jako że jestem przeciwniczką suplementacji oraz nadmiernego stosowania leków, chciałabym zaproponować Wam bezpłatny kurs,…

SavedPicture(77)

Potreningowy omlet z borówkami

Po konkretnym treningu należy się konkretny posiłek, a w pogodę tak piękną, czyli słoneczną i upalną jak dzisiaj, największą ochotę mam na owoce. W takim razie miałam trzy opcje – koktajl, owsiankę z owocami lub omlet z owocami. Koktajl zostawię sobie na jutrzejsze drugie śniadanie, owsiankę na pierwsze śniadanie, a…

WP_20140603_003

Białkowy omlet z nutą słodyczy

- OMLET BIAŁKOWY – Składniki: 2 białka jaja 2 łyżki mąki pełnoziarnistej – u mnie orkiszowa z żytnią szczypta stewii Białka ubijamy na sztywno, delikatnie mieszamy z mąką i stewią. Smażymy z obu stron po ok. 1 min. banan syrop klonowy orzechy laskowe Banana kroimy w plasterki, układamy na połówce…

oferta_4_restauracje

10 sposobów na nudności w czasie ciąży

Dziś nieco inna tematyka, jednakże wciąż związana z dietetyką, a dotyczyć będzie kobiet w tym wspaniałym okresie, jakim jest ciąża. Pierwszy etap ciąży jest często uciążliwy poprzez występowanie nudności. Nudności najczęściej pojawiają się między 6 a 12 tygodniem ciąży. Szczególnie dotkliwe są w godzinach rannych, choć popołudniami i wieczorami również…