SavedPicture(60)

„Nocna” owsianka na szybkie śniadanie

Wiele razy słyszę wymówki, że nie macie czasu na porządne śniadanie, bo przecież każdy spieszy się do szkoły/pracy, czy gdziekolwiek indziej. Wtedy w pośpiechu robicie kanapki lub na szybko wcinacie jakiś jogurt. A przecież jest tyle lepszych, zdrowszych opcji :) Mam dla Was jedną przykładową – Owsianka z malinami, którą…

slide

Szczupłe i seksownie wyrzeźbione ramiona

Zazwyczaj podczas ćwiczeń na siłowni skupiamy się na brzuchu, pośladkach lub nogach, a ramiona często są zaniedbywane. Ja na swoje szczęście od początku miałam takiego trenera, że pomyślał o wszystkim, więc nie mogę narzekać :) Ramiona odsłaniane są nie tylko latem, ale przez cały rok, dlatego warto poświęcić 15 minut…

SavedPicture(51)

Mmm maliny!

Sezon na maliny w pełni, więc wypadałoby wspomnieć o ich działaniu na organizm oraz bogactwie witamin i składników mineralnych, jakie się w nich kryją. Dziś rano wstałam i jeszcze w piżamie wyszłam na ogród, żeby zebrać kilka malin do owsianki na śniadanie. Uczucie niesamowite, poranna rosa, a jednocześnie grzejące w…