Jarmuz (3)

Dlaczego warto jeść jarmuż i jak się do tego zabrać :)

Wciąż zbyt mało popularny i niedoceniany jarmuż ma tak ogromną listę zalet, że naprawdę warto się do niego przekonać. Wiele osób zniechęca się do niego ze względu na smak i trudności w przygotowaniu, dlatego chcę Wam pokazać, jak łatwo przygotować jarmuż i w jakiej postaci go zjeść, aby nie tylko…

images

Biała herbata ponad wszystkie inne!

Szukających nowych smaków herbat na święta, natknęłam się na doskonałe połączenie białej herbaty z cynamonem i jabłkiem. Jest wyśmienita – polecam! Ale nie tylko smak mnie uwiódł, lecz również (albo i przede wszystkim) właściwości prozdrowotne, jakie płyną z picia białej herbaty. Otóż biała herbata, dzięki temu, że jej liście nie…

woman_laptop_729-620x349-300x168

Dlaczego mimo odpowiedniej ilości godzin snu, nie wysypiam się?

Czy zastanawialiście się czasem, dlaczego mimo przespania odpowiedniej ilości godzin snu, wstaliście niewyspani, z podkrążonymi oczami, bez siły na nic, nie wspominając o porannym rozciąganiu? Jeśli tak, to przypomnij sobie co dzień wcześniej jadłeś na kolację? Lub nawet nie kolację, tylko co po prostu podjadłeś przed snem? Otóż zbyt późna…

4845687-olej-z-orzechow-wloskich-900-664

Jesienią wzmacniamy odporność! Naszą i dzieci

Latem nie trudno jest zadbać o odpowiednie składniki wzmacniające odporność organizmu – ryneczki uginają się pod ciężarem świeżych warzyw i owoców, przebogatych w te witaminy i minerały, które szczególnie wzmacniają organizm i mobilizują układ odpornościowy. Niestety wraz z końcem lata, gdy naprawdę potrzebujemy ochrony i wzmocnienia, nasza dieta jest o…

XS-Power-Drink-Tropical-183x300

XS – napój energetyczny bez cukru

Lato to dla jednych czas urlopu i wypoczynku, a dla drugich czas wzmożonego wysiłku fizycznego i/lub psychicznego. Czy w sytuacjach wzmożonego wysiłku ratujecie się kolejną porcją kawy, czy sięgacie po napoje energetyczne? A może Wasz organizm sam sobie radzi z takim wysiłkiem? Osobiście zawsze sięgałam po napoje energetyczne, jednak staram…

file.smoothie-napoj-arbuz

Moc smoothies – recepta na zdrowie i na sylwetkę!

Pamiętacie ile porcji warzyw i owoców powinno się spożywać w ciągu dnia? Według WHO 5 porcji dziennie jest wystarczająca, aby dostarczyć odpowiedniej ilości składników odżywczych, jednak jest to ilość zalecana dla dzieci. Osoby dorosłe powinny jeść więcej porcji – od 9 wzwyż. Przyczynia się to do obniżenia ryzyka wcześniejszej śmierci,…

woman_laptop_729-620x349-300x168

Przesilenie wiosenne, czyli co przychodzi wraz z końcem zimy

Przesilenie wiosenne to okres przypadający na końcówkę zimy i początek wiosny, czyli dokładnie teraz. Niektórzy uważają, że objawy przesilenia wiosennego to świetna wymówka, by zwolnić tempo życia :) Jednak przesilenie wiosenne istnieje i nawet ma medyczną nazwę – syndrom zmęczenia wiosennego. ‚Profesor James Waterhouse z Wydziału Fizjologii Manchester University uważa, że jeśli odczuwamy przesilenie…

superfood-powders-1024x682

Produkty SUPERFOODS: raw cacao, baobab, guarana, camu camu, lucuma

W drugiej części zajmę się kolejną dawką produktów, które należą do kategorii Superfoods. Ostatnio były jagody goji, jagody acai, spirulina, chlorella, korzeń maca i nasiona chia, a dziś surowe kakao, zwane row cacao, baobab, guarana, camu camu i lucuma. Kto nie czytał pierwszej części, to zapraszam Produkty SUPERFOODS cz. I Surowe kakao…

superfood-powders-1024x682

Produkty SUPERFOODS: jagody goji, acai, spirulina, chlorella, maca, chia

Superfoods, czyli superżywność, to produkty o wyjątkowych właściwościach odżywczych, a to dzięki skoncentrowanej ilości witamin, minerałów, fitozwiązków, enzymów i substancji o terapeutycznym działaniu. Z racji tego, że zdrowy styl życia stał się trendy, to różnego rodzaju firmy oferują wiele produktów, które należą do tej grupy żywności, dlatego warto wiedzieć, jakie…

8d52e3babf38795d3215751d5bca3fec_original

Co się dzieje, gdy się przejemy?

Zbliżający się okres świąteczny nie sprzyja naszemu organizmowi jeśli nie będziemy jedli z głową (i nie mówię tu o głowie karpia ;)). Mimo wszystkich tych pokus, które będą czekały na nas za zaledwie 2 tygodnie, powinniśmy się postarać, aby Święta przeżyć nie tylko bez dodatkowych kilogramów, ale również w dobrym…