Kulki owsiane dla aktywnych

1470141_241481816019637_1933448154_n

Przekąska, zakąska, czy deser… nieważne :) Ważne, że będzie smakowało zarówno osobom trenującym (dodadzą energii), osobom dorosłym (pobudzają pracę jelit) oraz dzieciom (zaspokoją apetyt na słodkie).

Składniki:

1 szklanka płatków owsianych
2/3 szklanki wiórek kokosowych
1/2 szklanki masła orzechowego – dobrej jakości! czyli bez dodatku cukru i soli oraz z jak największym procentem orzechów (pow. 90%) Polecam masło firmy Primavika, które ma 95% orzechów, nie zawiera cukru, soli, a ma dodatek lecytyny i cynku
1/2 szklanki siemienia lnianego
1/3 szklanki miodu

Wszystkie składniki zmieszać i odstawić na pół godziny do lodówki. Następnie uformować kuleczki i… Smacznego! 

Kulki można przechowywać w lodówce nawet tydzień.

Jeśli jesteś łasuchem i często dopada Cię głód na słodycze, to jest to znakomite wyjście dla Ciebie.

Pyszne, słodkiea jednocześnie zdrowe i sycące

Kulki mają sporo błonnika (pł. owsiane, siemię lniane), który nasyci nas, spowolni wchłanianie cukru do krwi, pomoże przy zaparciach, poprawi pracę jelit i in. Zawiera także zdrowe tłuszcze (masło orzechowe), a konkretnie jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które mają pozytywny wpływ na zdrowie (m.in. obniżają poziom cholesterolu). Natomiast tłuszcz zawarty w wiórkach kokosowych to głównie nasycone kwasy tłuszczowe, ALE występuje tam kwas laurynowy, który jest bardzo dobrze przyswajany przez organizm i kwas mirystynowy, który działa bakteriobójczo.

Przekąska ta jest więc polecana od czasu do czasu, jednak osoby będące na diecie odchudzającej powinny uważać na ilość ich zjadania ;)

* polub mnie na facebooku: 
https://www.facebook.com/be.healthy.and.beauty.blog

7 przemyśleń na temat “Kulki owsiane dla aktywnych”

  1. Magda pisze:

    Znalazłam Twojego bloga przez inne blogi i będę na pewno zaglądać. Dodaję również do ulubionych. :) Super przepisy! Sama odżywiam się zdrowo, więc skorzystam z Twoich przepisów. :)
    Pozdrawiam!

    1. kath pisze:

      Cieszę się, że jesteś zainteresowana moim blogiem. Zapraszam częściej :)

  2. Agnieszka Wdowińska pisze:

    super wypróbuje na pewno:) Pozdrawiam

  3. Paweł pisze:

    Mam już zadanie na ten tydzień batoniki owsiane, kulki i ciasteczka. Straszny łasuch ze mnie więc muszę szukać zdrowych alternatyw! Dzięki :)

    1. kath pisze:

      Ja również uwielbiam słodkie, dlatego szukam różnych łakoci, które dostarczą oprócz kalorii, też sporo dobrego ;)

  4. ~Kasia pisze:

    Mam pytanie czy płatki owsiane trzeba gotować?

    1. kath pisze:

      Gotować nie, ale warto zalać je ciepłą wodą (niekoniecznie wrzątkiem) na ok. pół godzinki lub dłużej.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>