woman_laptop_729-620x349-300x168

Dlaczego mimo odpowiedniej ilości godzin snu, nie wysypiam się?

Czy zastanawialiście się czasem, dlaczego mimo przespania odpowiedniej ilości godzin snu, wstaliście niewyspani, z podkrążonymi oczami, bez siły na nic, nie wspominając o porannym rozciąganiu? Jeśli tak, to przypomnij sobie co dzień wcześniej jadłeś na kolację? Lub nawet nie kolację, tylko co po prostu podjadłeś przed snem? Otóż zbyt późna…

pobrane

Błędy popełniane po treningu, które nie pomagają

Trenujemy, stosujemy dietę, a efekty nie są takie, jakbyśmy się spodziewali? Składa się na to wiele czynników, nie tylko prawidłowo przeprowadzony trening i dieta, a również to, co robimy po treningu. Zbyt szybki powrót do szatni – unikanie wyciszenia to często zauważalny błąd na siłowni. Ćwiczenia wyciszające, np. marsz na…

superfood-powders-1024x682

Produkty SUPERFOODS: raw cacao, baobab, guarana, camu camu, lucuma

W drugiej części zajmę się kolejną dawką produktów, które należą do kategorii Superfoods. Ostatnio były jagody goji, jagody acai, spirulina, chlorella, korzeń maca i nasiona chia, a dziś surowe kakao, zwane row cacao, baobab, guarana, camu camu i lucuma. Kto nie czytał pierwszej części, to zapraszam Produkty SUPERFOODS cz. I Surowe kakao…

superfood-powders-1024x682

Produkty SUPERFOODS: jagody goji, acai, spirulina, chlorella, maca, chia

Superfoods, czyli superżywność, to produkty o wyjątkowych właściwościach odżywczych, a to dzięki skoncentrowanej ilości witamin, minerałów, fitozwiązków, enzymów i substancji o terapeutycznym działaniu. Z racji tego, że zdrowy styl życia stał się trendy, to różnego rodzaju firmy oferują wiele produktów, które należą do tej grupy żywności, dlatego warto wiedzieć, jakie…