GOEDE-SLECHTE-CHOLESTEROL

Cholesterol dla życia i śmierci

Cholesterol jest niezbędny w naszej diecie, ale – podobnie jak z innymi składnikami – co za dużo, to niezdrowo. Głównym dowodem na to, iż nowe życie nie rozwinie się bez cholesterolu jest fakt, że jaja zawierają jego tak dużo. Gdyby w żółtku nie było cholesterolu, to zarodek nie miałby możliwości…

images

Produkty przyspieszające przemianę materii, czyli naturalni wspomagacze spalania tłuszczu

Podstawowy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej to trening siłowy, interwałowy, aerobowy. Dodatkowym czynnikiem, który nasila spalanie tłuszczu oraz zapobiega jego odkładaniu się tu i ówdzie, jest odpowiednia dieta, którą przedstawiałam w jednym z ostatnich wpisów. Należy jednak wspomnieć o produktach, które wybitnie wspomagają proces spalania tkanki tłuszczowej i dodatkowo poprawiają…

olej

Olej lniany i jego bezcenne właściwości

Olej lniany wyciskany na zimno z nasion lnu jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. W dzisiejszych czasach, poprzez wysoce przetworzoną żywność, wiele osób ma nadmiar uszkodzonych kwasów tłuszczowych omega-6 (m.in. trans http://be-healthy-and-beauty.blog.pl/2013/11/16/izomery-trans-co-powoduja-gdzie-je-znalezc/ ), a równocześnie niedobór omega-3, co może skutkować wieloma schorzeniami: Zwiększonym ryzykiem zachorowania na nowotwory Problemami z poziomem…

pobrane

Oleje – które wybrać ?

Do napisania tego postu zainspirował mnie artykuł w czasopiśmie Woman’s Health. Zatytułowany jest jako „Śliski temat” i dotyczy wykorzystania poszczególnych olejów roślinnych. Gazeta bezbłędna nie jest, można dopatrzeć się czasami błędów zarówno gramatycznych (co nie jest szkodą dla nas), ale niestety też i informacyjnych. Jednakże zachęcam do prenumeraty tego czasopisma, gdyż można znaleźć…

slide

środa, dzień w biegu + wymiary

Witam. Dzisiaj dzień miałam bardzo zabiegany, ale starałam się w miarę przyzwoicie dopasować posiłki do dzisiejszego trybu dnia :) Rano wypiłam pół litra ciepłej wody. Na śniadanie zjadłam jajko sadzone na wodzie oraz bułkę pełnoziarnistą z sałatą, pomidorem i odrobiną oliwy. Następnie jako drugie śniadanie zjadłam pół jogurtu naturalnego z…