Owsianka — kopia

Owsianka daktylowa z jagodami goji

Szybka, pożywna, zdrowa i smaczna kolacja? To tylko owsianka <3 Składniki na 1 porcję: 5 łyżek płatków owsianych górskich (1/2 szklanki) 5 suszonych daktyli 1 łyżka jagód goji 1 łyżka płatków migdałowych 1 łyżeczka miodu Wykonanie: Płatki owsiane zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą. Zostawić na chwilę pod przykryciem, aż…

SavedPicture(60)

„Nocna” owsianka na szybkie śniadanie

Wiele razy słyszę wymówki, że nie macie czasu na porządne śniadanie, bo przecież każdy spieszy się do szkoły/pracy, czy gdziekolwiek indziej. Wtedy w pośpiechu robicie kanapki lub na szybko wcinacie jakiś jogurt. A przecież jest tyle lepszych, zdrowszych opcji :) Mam dla Was jedną przykładową – Owsianka z malinami, którą…

SavedPicture(51)

Mmm maliny!

Sezon na maliny w pełni, więc wypadałoby wspomnieć o ich działaniu na organizm oraz bogactwie witamin i składników mineralnych, jakie się w nich kryją. Dziś rano wstałam i jeszcze w piżamie wyszłam na ogród, żeby zebrać kilka malin do owsianki na śniadanie. Uczucie niesamowite, poranna rosa, a jednocześnie grzejące w…

SavedPicture(72)

Pieczona owsianka z truskawkami i bananem

Za oknem szaro, więc poranek należałoby sobie umilić w inny sposób niż podziwiając pogodę. A na dobry nastrój idealne są… truskawki <3 Temperatura też nie powala, bo jest jedynie 11 st.C – porównując do 30 st.C, które były w weekend, to niestety nie ma szans na uśmiech. W takim razie…

slide

Owsiankowo-arbuzowo

Tak jak każdego ranka, zanim podniosłam się z łóżka, myślałam w jakiej postaci zjeść dziś owsiankę. Ostatnio był szał na pieczone, dlatego dzisiaj zrobiłam gotowaną. Zaglądając do lodówki zobaczyłam, że mam piękny kawałek arbuza, którego kupiłam wczoraj i o nim zapomniałam. Arbuz do owsianki? Musiałam spróbować! :) Składniki: 1 szklanka…

SavedPicture(48)

Pieczona owsianka z jabłkiem i cynamonem

Dziś kolejna propozycja z serii pieczonych owsianek, którą bez obaw można nazwać a’la szarlotka :) Składniki: 1/2 szklanki (50 g) płatków owsianych górskich łyżka otrąb jabłko rodzynki cynamon 150 g serka wiejskiego 1,5 szklanki wody cukier trzcinowy, słodzik lub miód banan, płatki migdałowe – ale niekoniecznie Płatki i otręby gotować…

SavedPicture(45)

Pieczona owsianka owocowo-orzechowa

Dziś mam dla Was nieco inną propozycję, bo owsiankę w wersji pieczonej… Składniki: 2 szklanki płatków owsianych 1 szklanka mleka banan inne owoce lub dżem niskosłodzony 3/4 szklanki posiekanych migdałów i orzechów łyżeczka cynamonu łyżeczka proszku do pieczenia jajko łyżka oleju ew. łyżka miodu, płatki migdałowe Na dno naczynia żaroodpornego…

WP_20140215_003

Owsianka wiśniowo-jabłkowa

Słodka sycąca owsianka z owocami: 3/4 szklanki płatków owsianych górskich 3/4 szklanki kompotu z wiśni 1/2 szklanki wody owoce Wodę z kompotem zagotować, dodać płatki i mieszać przez chwilę. Przełożyć do miseczki i podawać z owocami – u mnie jabłko i czereśnie z kompotu.

DSC02102

Idealne śniadanie dla zabieganych – „nocna” owsianka

Jeśli rano masz wyliczony czas i nie masz czasu stać przy gotującej się owsiance lub przy robieniu omleta, bądź też innych czasochłonnych śniadań, to mam dla Ciebie wyjście. Pożywne śniadanie, które przygotujesz w 3 minuty wieczorem, a rano tylko wyjmujesz z lodówki i cieszysz się smakiem i pełnią zdrowia! Składniki:…

WP_20140201_002

Pieczona owsianka z owocami

Doskonały sposób na pożywne, smaczne śniadanie i miłe rozpoczęcie nawet pochmurnego dnia! Pieczona owsianka: Składniki na 2-4 porcje: 3/4 szklanki płatków owsianych 1/4 szklanki otrąb łyżeczka proszku do pieczenia 1 duży jogurt naturalny ok. 370 g 2 białka Stevia/ksylitol – alternatywa dla łasuchów owoce, bakalie, cynamon Wykonanie: Białka ubijamy na…