InstagramCapture_16fb77b9-e598-436a-9293-22d0e00f569f_jpg

Kolorowy omlet z warzywami

Wiosna coraz bliżej, więc u mnie w kuchni też robi się kolorowo :) Co prawda nie jest to sezon najlepszych warzyw, ale mimo wszystko trzeba z nich korzystać, bo panująca na dworze szarość zabiera nam wszystkie witaminki i dobre nastroje! Aby nie popaść w chandrę i wytrzymać jeszcze ten miesiąc…

aspartame

Ciasteczka owsiane z daktylami

Zrobione „na szybkości” ciasteczka, które świetnie nadają się na śniadanie, na II śniadanie, bądź nawet podwieczorek, czy kolację! Idealne są do kawy, na spotkania z przyjaciółmi, czy na posiłek „na wynos”, np. do szkoły, na uczelnię, do pracy – są źródłem węglowodanów złożonych, białka pełnowartościowego, błonnika i masy witamin i…

SavedPicture(51)

Placuszki owsiane z musem malinowym

Myślałam, że jest to przepis niezawodny, jednak kilka osób pisało do mnie, że placuszki podczas smażenia rozpadają się. Szczerze mówiąc nie wiem jaka jest tego przyczyna – może za małe jajko w stosunku do pozostałych składników? Choć ja nigdy nie zwracałam uwagi jakiej wielkości mam banana, czy właśnie jajko, to…

SavedPicture(18)

Omlet z musem owocowym + koktajl na II śniadanie

Składniki na omleta: 2 jajka 1/2 szklanki (50 g) płatków owsianych 1 łyżeczka słodzika (stewii, ksylitolu) lub odżywki białkowej Jajka roztrzepać, dodać płatki i słodzik i usmażyć bez tłuszczu lub na oleju kokosowym, bądź maśle klarowanym – z obu stron, na małych ogniu pod przykryciem. Składniki na mus: 400 g…

crunchy_naturalne_20140

Naturalne crunchy z wysoką zawartością błonnika – nie takie dobre, jak o nim piszą

Dzisiaj robiąc zakupy natknęłam się na „Naturalne Crunchy” z serii Coś na ząb firmy Kupiec. Nigdy nie kupuję takich „gotowców”, ale zachęciła mnie nazwa ‚naturalne’, dlatego zerknęłam na skład, który… przeraził mnie! Co tu mamy?  płatki owsiane na pierwszym miejscu – uff, całe szczęście! syrop glukozowo-fruktozowy ?? Zaraz po płatkach…

SavedPicture(63)

Domowe crunchy orzechowe (granola)

Z powodu braku prawdziwych, naturalnych muesli, crunchy, czy też granoli, postanowiłam zrobić je sama. W sklepowych mieszankach niestety zawsze występuje cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy, często także utwardzony olej roślinny oraz kilka innych zbędnych dodatków. W moim nie dość, że szkodliwych substancji brakuje, to jeszcze roi się od różnorodności i dobroci…