images

Produkty przyspieszające przemianę materii, czyli naturalni wspomagacze spalania tłuszczu

Podstawowy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej to trening siłowy, interwałowy, aerobowy. Dodatkowym czynnikiem, który nasila spalanie tłuszczu oraz zapobiega jego odkładaniu się tu i ówdzie, jest odpowiednia dieta, którą przedstawiałam w jednym z ostatnich wpisów. Należy jednak wspomnieć o produktach, które wybitnie wspomagają proces spalania tkanki tłuszczowej i dodatkowo poprawiają…

images

Wpływ diety na wygląd cery, czyli co jeść by mieć twarz gładką jak pupa niemowlaka

Głównym sprawcom niedoskonałości cery jest łojotok, czyli nadmierne wydzielanie łoju na powierzchnię cery przez gruczoły łojowe. Sprawia to, że cera jest tłusta, świecąca (niekorzystnie) oraz ma rozszerzone ujścia łojowe, co sprawia, że wszelkie zanieczyszczenia z zewnątrz z łatwością dostają się do środka i powodują powstawanie wyprysków. Na ilość wydzielanego łoju…

slide

poniedziałek – szpinak

Witam.  Rano wypiłam pół litra ciepłej wody. Na śniadanie zjadłam twarożek wiejski lekki z jedną bułką pszenną z miodem. Na drugie śniadanie zjadłam muesli (płatki owsiane, słonecznik, rodzynki,  sezam, cynamon, miód) – kupiłam w sklepie Piotr i Paweł – bardzo fajne, bo nie zawiera cukru, na co trzeba bardzo uważać…

pobrane

Tłuste ryby w diecie – cenne źródło wielu składników odżywczych

Dziś na obiad łosoś w roli głównej :) Pamiętajcie, żeby nie używać przypraw takich jak Vegeta, Warzywko itp. Na początku trudno to wyeliminować, gdyż zawierają one glutaminian sodu, który UZALEŻNIA!, ale stopniowo można zmniejszać dawkę i każdy powinien sobie poradzić z jego eliminacją :) Mamy tyle naturalnych przypraw do wyboru,…

środa – piękny biust i pożywna sałatka z fasolą

Witam. Po przebudzeniu wypiłam dzisiaj pół litra ciepłej wody z cytryną. Następnie zjadłam na śniadanie bułkę pełnoziarnistą z masłem, wędzonym łososiem, salami, pomidorem i kiełkami rzodkiewki. Łosoś to źródło wielu cennych składników, głównie kwasów omega-3 i witamin A i D. Mimo, że jest to tłusta ryba, nie należy jej unikać…