GOEDE-SLECHTE-CHOLESTEROL

Cholesterol dla życia i śmierci

Cholesterol jest niezbędny w naszej diecie, ale – podobnie jak z innymi składnikami – co za dużo, to niezdrowo. Głównym dowodem na to, iż nowe życie nie rozwinie się bez cholesterolu jest fakt, że jaja zawierają jego tak dużo. Gdyby w żółtku nie było cholesterolu, to zarodek nie miałby możliwości…

images

Smakowe oleje na poprawę trawienia

Zacznę od tego, że tłuszcze są niezbędne w każdej diecie. Jeśli kiedykolwiek odchudzaliście się w niecałkowicie zdrowy sposób, to można było zauważyć jeden z efektów ubocznych – zaparcia. Czym było to spowodowane? Tłuszcze uznawane są za główny składnik, który sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej. To nie prawda. Nie tyjemy od…

pobrane (1)

Masło czy margaryna ?

Pytanie zadawane od dawna, ale nadal jeszcze nie wszyscy wiedzą co mają wybrać, by było najlepiej. Problem tkwi w tym, że dla jednych lepsze jest masło, a dla drugich margaryna. Od czego to zależy? Wyjaśnię krótko i zwięźle :) MASŁO – tłuszcz zwierzęcy (mleczny). Zawiera nie mniej niż 80% tłuszczu, a…

olej_kokosowy4

Kokos – cud natury

Orzech kokosowy uważany jest za jeden z najcenniejszych darów natury. Z kokosa uzyskać możemy miąższ (zwany bielmem), sok (zwany wodą kokosową lub mlekiem kokosowym) oraz olej. Wszystkie te składniki mają zbawienny wpływ na zdrowie, dlatego opiszę je pokrótce w kilku słowach. Miąższ po wysuszeniu składa się z ok. 70% tłuszczu,…

images

Produkty przyspieszające przemianę materii, czyli naturalni wspomagacze spalania tłuszczu

Podstawowy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej to trening siłowy, interwałowy, aerobowy. Dodatkowym czynnikiem, który nasila spalanie tłuszczu oraz zapobiega jego odkładaniu się tu i ówdzie, jest odpowiednia dieta, którą przedstawiałam w jednym z ostatnich wpisów. Należy jednak wspomnieć o produktach, które wybitnie wspomagają proces spalania tkanki tłuszczowej i dodatkowo poprawiają…

DSC02118

Wilgotne ciasto marchewkowo-cynamonowe

Tyle się naczytałam i napatrzyłam na przepisy i zdjęcia ciasta marchewkowego, że w końcu musiałam spróbować je zrobić. I nie żałuję :) Ciasto jest słodkie, o delikatnym smaku piernika, wilgotne i baaardzo syte :) Idealne jako II śniadanie do kawy, albo po I śniadaniu jako deser :) Składniki: 2 szklanki…

images

Wpływ diety na wygląd cery, czyli co jeść by mieć twarz gładką jak pupa niemowlaka

Głównym sprawcom niedoskonałości cery jest łojotok, czyli nadmierne wydzielanie łoju na powierzchnię cery przez gruczoły łojowe. Sprawia to, że cera jest tłusta, świecąca (niekorzystnie) oraz ma rozszerzone ujścia łojowe, co sprawia, że wszelkie zanieczyszczenia z zewnątrz z łatwością dostają się do środka i powodują powstawanie wyprysków. Na ilość wydzielanego łoju…

pobrane

Awokado – niezwykły owoc i dodatek do dań

Awokado z „natury” jest owocem, jednak swoimi właściwościami daleko od nich odbiega, gdyż jest to owoc niezwykły. W zasadzie ciężko tak zachwalać awokado, żeby było to zrozumiałe i spójne (z powodu ogromnej ilości zalet) dlatego przedstawię to w punktach: bogactwo dobroczynnych kwasów tłuszczowych – jednonienasyconych  i NNKT (gł. omega-3) –…

olej

Olej lniany i jego bezcenne właściwości

Olej lniany wyciskany na zimno z nasion lnu jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. W dzisiejszych czasach, poprzez wysoce przetworzoną żywność, wiele osób ma nadmiar uszkodzonych kwasów tłuszczowych omega-6 (m.in. trans http://be-healthy-and-beauty.blog.pl/2013/11/16/izomery-trans-co-powoduja-gdzie-je-znalezc/ ), a równocześnie niedobór omega-3, co może skutkować wieloma schorzeniami: Zwiększonym ryzykiem zachorowania na nowotwory Problemami z poziomem…

1470141_241481816019637_1933448154_n

Kulki owsiane dla aktywnych

Przekąska, zakąska, czy deser… nieważne :) Ważne, że będzie smakowało zarówno osobom trenującym (dodadzą energii), osobom dorosłym (pobudzają pracę jelit) oraz dzieciom (zaspokoją apetyt na słodkie). Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 2/3 szklanki wiórek kokosowych 1/2 szklanki masła orzechowego – dobrej jakości! czyli bez dodatku cukru i soli oraz z jak…