11292739_708865342577418_1147007840_n

Owsiane pancakesy z konfiturą jagodową i truskawkami

Poranne zakupy przed śniadaniem od kilku dni zawsze kończą się tym samym – truskawkami :) Tym razem miałam ochotę nie na omleta, a na słodkie pancakesy z owocami! Przepis bardzo podobny do moich placuszków owsianych, z tą różnicą, że zamiast płatków owsianych użyłam owsianej mąki – placuszki wyszły gładkie i…

SavedPicture(18)

Omlet z musem owocowym + koktajl na II śniadanie

Składniki na omleta: 2 jajka 1/2 szklanki (50 g) płatków owsianych 1 łyżeczka słodzika (stewii, ksylitolu) lub odżywki białkowej Jajka roztrzepać, dodać płatki i słodzik i usmażyć bez tłuszczu lub na oleju kokosowym, bądź maśle klarowanym – z obu stron, na małych ogniu pod przykryciem. Składniki na mus: 400 g…

SavedPicture(72)

Pieczona owsianka z truskawkami i bananem

Za oknem szaro, więc poranek należałoby sobie umilić w inny sposób niż podziwiając pogodę. A na dobry nastrój idealne są… truskawki <3 Temperatura też nie powala, bo jest jedynie 11 st.C – porównując do 30 st.C, które były w weekend, to niestety nie ma szans na uśmiech. W takim razie…

SavedPicture(58)

Omlet z musem truskawkowo-czereśniowym

Dziś śniadanie trochę późno, ale za to pełną parą :) Składniki na omleta: 2 jajka – białka ubić 1/3 szklanki (40 g) płatków owsianych górskich miarka odżywki białkowej – u mnie bananowo-truskawkowa (odżywka nie jest konieczna, dodałam ją aby poeksperymentować, ale zostanę chyba przy wersji bez odżywki) Ubite białka wymieszamy…

SavedPicture(44)

Orzeźwiający koktajl arbuzowo-truskawkowy z miętą

W tak upalny dzień jak dziś, jak zobaczyłam arbuza w warzywniaku, to nie mogłam mu się oprzeć! Od razu przyszedł mi na myśl orzeźwiający koktajl z arbuzem w roli głównej ;) Nie wiem jak Wam, ale mi do arbuza znakomicie pasują truskawki! A żeby nie było nudno (choć to grzech…

WP_20140201_002

Pieczona owsianka z owocami

Doskonały sposób na pożywne, smaczne śniadanie i miłe rozpoczęcie nawet pochmurnego dnia! Pieczona owsianka: Składniki na 2-4 porcje: 3/4 szklanki płatków owsianych 1/4 szklanki otrąb łyżeczka proszku do pieczenia 1 duży jogurt naturalny ok. 370 g 2 białka Stevia/ksylitol – alternatywa dla łasuchów owoce, bakalie, cynamon Wykonanie: Białka ubijamy na…

DSC01964

Kolorowo mi ! – koktajle owocowe

Koktajle owocowe są świetnym rozwiązaniem jako drugie śniadanie. Na podwieczorek za to preferujemy koktajle warzywne (owoców nie powinno się jeść po 16 ze względu na cukier w nich występujący). Dzisiaj właśnie na drugie śniadanie zrobiłam sobie taki oto koktajl z kiwi, bananów, truskawek (mrożonych) i jogurtu naturalnego:  Jego zalety? Niezliczone!…