Pora na pora – jedzmy na zdrowie!

Mniej więcej o tej porze, rok temu, pisałam o produktach, które wzmacniają naszą odporność, przez co są bardzo cenne w tym trudnym dla nas okresie, jakim jest jesień. Co prawda tegoroczna jesień jest piękna – słoneczna, z odrobiną deszczu, ale mimo to można łatwo stracić czujność i nabawić się infekcji,…

WP_20140411_009

Orzeźwiająca lemoniada cytrynowa

Z okazji pięknej pogody mam dla Was świetny sposób na orzeźwienie. Niedawno wstawiałam post o wodach smakowych i w nim podałam też sposób jak zaspokoić pragnienie czymś innym niż woda mineralna/źródlana (gdyż nie każdy może pić ją litrami). Dzisiaj mam dla Was nieco bardziej pracochłonny, ale równie pyszny (lub nawet…

images

Wpływ diety na wygląd cery, czyli co jeść by mieć twarz gładką jak pupa niemowlaka

Głównym sprawcom niedoskonałości cery jest łojotok, czyli nadmierne wydzielanie łoju na powierzchnię cery przez gruczoły łojowe. Sprawia to, że cera jest tłusta, świecąca (niekorzystnie) oraz ma rozszerzone ujścia łojowe, co sprawia, że wszelkie zanieczyszczenia z zewnątrz z łatwością dostają się do środka i powodują powstawanie wyprysków. Na ilość wydzielanego łoju…

c3_surowka_z_kiszonej_kapusty

Sok z kapusty kiszonej – warto ?

Warto!  Może, żeby było bardziej przejrzyście, to jego zalety przedstawię w punktach: doskonałe źródło witaminy C – przede wszystkim wzmacnia odporność źródło witamin z grupy B – korzystnie wpływa na układ nerwowy, zmniejsza szkodliwe działanie alkoholu (sok z kapusty dobry na tzw. kaca) witamina K – przeciwdziała zakrzepom (przeciw miażdżycy)…

resized_DSC09289

Faszerowana papryka z mięsem mielonym

Składniki na 4 porcje: 4 papryki – mogą być kolorowe 1,5 szklanki ryżu 1-2 łyżki oleju rzepakowego 0,5 kg mięsa mielonego – nie paczkowanego, wołowe, drobiowe lub mieszane cebula 2 ząbki czosnku przyprawy – sol, pieprz, ew. papryka Papryki umyć, odciąć wierzch każdej z nich i dokładnie usunąć gniazda nasienne….

DSC019681

Hamburger w zdrowszej wersji

Każdego czasem nachodzi ochota na coś „niezdrowego”. Mam tu na myśli fast foody typu pizza, kebab, hamburger itp. Jeśli nie możemy oprzeć się pokusie, najlepszym sposobem będzie zrobienie sobie takiego rarytasu w domu! Dzisiejszy przepis dotyczy właśnie HAMBURGERA (autorem jest mój Chłopak :*) Potrzebujemy: mięso wołowe (najlepiej zmielone przy nas…

DSC01964

Kolorowo mi ! – koktajle owocowe

Koktajle owocowe są świetnym rozwiązaniem jako drugie śniadanie. Na podwieczorek za to preferujemy koktajle warzywne (owoców nie powinno się jeść po 16 ze względu na cukier w nich występujący). Dzisiaj właśnie na drugie śniadanie zrobiłam sobie taki oto koktajl z kiwi, bananów, truskawek (mrożonych) i jogurtu naturalnego:  Jego zalety? Niezliczone!…

Uchrońmy się od przeziębienia jedząc!

Coraz więcej kaszlących, kichających osób w okół mnie przyczyniło się do skumulowania mojej wiedzy na temat jedzenia, które wzmacnia naszą odporność. Nie zaniedbujmy się w okresie jesiennym, gdyż później są tego konsekwencje – ubierajcie się ciepło (pamiętajcie zwłaszcza o nakryciu głowy i ciepłych butach!), unikajcie przeciągów, przemoczeń i… jedzcie zdrowo!…

slide

sobota, dzień wyrwany z kalendarza

Witam. W sobotę normalnym moim posiłkiem było tylko śniadanie. Po wypiciu pół litra wody zjadłam 3 kromki ciemnego chleba z dynią (pyszny) z masłem, szynką drobiową i pomidorem. Na 10 pojechałam do pracy i już od 11 miałam tyle ludzi, że na nic nie miałam czasu. W między czasie zjadłam…