woman_laptop_729-620x349-300x168

Dlaczego mimo odpowiedniej ilości godzin snu, nie wysypiam się?

Czy zastanawialiście się czasem, dlaczego mimo przespania odpowiedniej ilości godzin snu, wstaliście niewyspani, z podkrążonymi oczami, bez siły na nic, nie wspominając o porannym rozciąganiu? Jeśli tak, to przypomnij sobie co dzień wcześniej jadłeś na kolację? Lub nawet nie kolację, tylko co po prostu podjadłeś przed snem? Otóż zbyt późna…

4845687-olej-z-orzechow-wloskich-900-664

Jesienią wzmacniamy odporność! Naszą i dzieci

Latem nie trudno jest zadbać o odpowiednie składniki wzmacniające odporność organizmu – ryneczki uginają się pod ciężarem świeżych warzyw i owoców, przebogatych w te witaminy i minerały, które szczególnie wzmacniają organizm i mobilizują układ odpornościowy. Niestety wraz z końcem lata, gdy naprawdę potrzebujemy ochrony i wzmocnienia, nasza dieta jest o…

12338458_823139717796730_1043978992_n

Domowe pralinki z orzechami laskowymi i jagodami goji

Po świętach macie zapewne dosyć słodkości, ale ja nie mogłam się powstrzymać od zrobienia ich, spróbowania i podzielenia się z Wami przepisu ;) Składniki: ok. 6 łyżek oleju kokosowego nierafinowanego 1 łyżka naturalnego kakao w proszku 2 łyżki miodu 2 łyżki rozdrobnionych orzechów laskowych 1 łyżka jagód goji Wykonanie: Wszystkie…

images

Granat receptą na zdrowie

Już jakiś czas temu skończył się sezon na nasze polskie, pełne witamin owoce, takie jak truskawki, maliny, borówki, czy jagody. Kto zdążył zrobić zapasy na zimę w postaci mrożonek, to zazdroszczę! – ja wszystko jadłam na bieżąco ;) Ale nic straconego. To, że polskie jest niezastąpione, to powinien wiedzieć każdy,…

images

Dodatki do żywności wywołujące alergię

Najczęstszą przyczyną uczulenia stanowią spożywane produkty pokarmowe lub związki dodawane do żywności. Do produktów pokarmowych, które charakteryzują się największym działaniem alergizującym, należ m.in.: mleko krowie jaja soja orzechy sezam seler zboża (glutenowe) ryby i owoce morza. Wśród dodatków do żywności natomiast reakcje alergiczne mogą wywołać: Konserwanty – substancje dodawane w…

pobrane (1)

Jak rozpoznać produkty ekologiczne i czy warto je kupować?

Żywność ekologiczna cieszy się coraz większą popularnością wśród osób, które cenią sobie swoje zdrowie i urodę. Producenci żywności chcąc ominąć niektóre procedury „wycwanili się” i znaleźli lukę w prawie, która dopuszcza do tego, że produkt może być nazwany ekologiczny, zdrowy, naturalny, mimo że został wyprodukowany metodą tradycyjną i ze zdrowiem…

oferta_4_restauracje

Dlaczego mimo diety nie chudnę?

Często osoby odchudzające się na własną rękę, mimo wielu wyrzeczeń i ciągłego uczucia głodu,nie uzyskują efektu, jakiego by się spodziewały. W czym tkwi problem? Po pierwsze zbyt mała ilość kalorii – jakiś czas temu modne były diety niskokaloryczne, 100, 1200, czy 1500 kcal. Owszem, efekty były, ale nie na długo…

crunchy_naturalne_20140

Naturalne crunchy z wysoką zawartością błonnika – nie takie dobre, jak o nim piszą

Dzisiaj robiąc zakupy natknęłam się na „Naturalne Crunchy” z serii Coś na ząb firmy Kupiec. Nigdy nie kupuję takich „gotowców”, ale zachęciła mnie nazwa ‚naturalne’, dlatego zerknęłam na skład, który… przeraził mnie! Co tu mamy?  płatki owsiane na pierwszym miejscu – uff, całe szczęście! syrop glukozowo-fruktozowy ?? Zaraz po płatkach…

GOEDE-SLECHTE-CHOLESTEROL

Cholesterol dla życia i śmierci

Cholesterol jest niezbędny w naszej diecie, ale – podobnie jak z innymi składnikami – co za dużo, to niezdrowo. Głównym dowodem na to, iż nowe życie nie rozwinie się bez cholesterolu jest fakt, że jaja zawierają jego tak dużo. Gdyby w żółtku nie było cholesterolu, to zarodek nie miałby możliwości…

Pora na pora – jedzmy na zdrowie!

Mniej więcej o tej porze, rok temu, pisałam o produktach, które wzmacniają naszą odporność, przez co są bardzo cenne w tym trudnym dla nas okresie, jakim jest jesień. Co prawda tegoroczna jesień jest piękna – słoneczna, z odrobiną deszczu, ale mimo to można łatwo stracić czujność i nabawić się infekcji,…